El poder de la Esperanza

Todas las culturas han dado lugar a la Esperanza de distintos modos. Han reconocido así la
fuerza motivacional que tiene ante situaciones desafiantes y/o tiempos difíciles. Podemos decir
que es un estado de ánimo. Es la confianza que se produce cuando alguien considera que es
posible alcanzar aquello que desea. También nos consuela en tiempos de incertidumbre
proponiéndonos confiar en que algo mejor puede pasar. Personalmente, es un tema muy inspirador y motivador. La Esperanza es nafta para mi tanque de resiliencia. Aquí quiero compartir algunas ideas con ustedes sobre por qué lo vivo así.

Hablamos de Esperanza cuando registramos que algo está mal. Tenerla, nos permite
responder de un modo más saludable a las dificultades cotidianas. Su poder tiene un secreto:
focalizar en aquello que podemos controlar.

El secreto

Nuestro nivel de Esperanza tiene un enorme impacto en nuestras vidas. Recarga la resiliencia y nos hace más apasionados. Genera un aumento del grado de tolerancia a la frustración. Esto nos hace más persistentes. Nos tomamos los obstáculos como desafíos, en
lugar de frenos, y continuamos.
Por otro lado, tener Esperanza nos hace más optimistas. Nos permite seguir avanzando a
pesar de las dificultades. Confiar en que las cosas pueden cambiar en el camino hace que
sigamos dando batalla, que sigamos intentándolo.
Ladrones de la esperanza

Actitudes que pueden minar nuestra Esperanza:

● El autoengaño: La mentira nos tirará muy abajo cuando se revele la verdad. Mientras tanto, nos impide hacer planes concretos para manejar lo que podemos controlar.
● Las falsas esperanzas: Hay veces que caemos en respuestas mágicas ante una dificultad. Entonces, la caída es muy fuerte. Además, es difícil de superar. Es clave evitar el autoengaño creyendo en lo
inalcanzable. Quizás puede pasar, pero no defenderá únicamente de mí. Yo puedo
controlar solo ciertas cosas. En otros casos, únicamente puedo controlar mi respuesta.
En definitiva, creernos superpoderosos es el primer paso para caer. Somos humanos,
imperfectos y esa es la clave. Hacemos lo que podemos con lo que tenemos.
● Esperanza excesiva en otros: A veces, por afecto, caemos en el «loop» de tener expectativas poco realistas. Posiblemente sobre la vida. También podemos tener expectativas poco realistas sobre la realidad de otra persona.
Está buenísimo reconocer el entusiasmo. Es importante hacer saber a la persona querida que su actitud e intención valen la pena. Pero hay que establecer límites. No es conveniente impulsar
objetivos inalcanzables. Lo conveniente es acompañarlos a reformular sus objetivos en
pequeños pasos que sí se puedan lograr. Eso nos beneficia a ambos.
● Bloqueo y desánimo: No poder evaluar o imaginar una salida airosa nos lleva a un estado de ánimo deprimido. Nos sentimos tan deprimidos que no deseamos hacer ni siquiera un mínimo intento para cambiar lo que podemos.

Tips para aumentar nuestra esperanza

En este punto te estarás preguntando cómo podemos evitar esos riesgos y salir airosos con
Esperanza.

Para ello te sugiero:
● Focalizar en el aquí y ahora. Nos evita angustias y ansiedades al mantenernos
centrados en lo que está sucediendo en este momento.
● Plantearse objetivos alcanzables. Ellos funcionan como un impulso que nos mueve. Lo
ideal sería tener pequeños objetivos (también llamados micro objetivos) para no gastar
energía en el camino. También es clave reverlos, replantearlos y ajustar nuestras
estrategias vinculadas a ellos con regularidad.
● Reforzar la gratitud con uno mismo y con los demás. Esto nos ayuda a mantener una
mirada alegre y optimista. A su vez, nos permite tolerar nuestros errores y disculparnos
a nosotros mismos.
● Confiar y recordar las capacidades que tenemos de lidiar con dificultades. El
autoconocimiento es clave para poder valorarnos y saber con qué recursos contamos
para afrontar las turbulencias.
● Mirar el vaso lleno. Suena como una banalidad más. Sin embargo, tener esta capacidad de ver
lo positivo en medio de un desafío importante es esencial. Esto nos ayuda a seguir adelante y buscar
soluciones alternativas y creativas.

Para terminar, quisiera recordarte que la verdad nos hace libres y nos empodera, aún si es
triste. Pues una Esperanza realista nos permite centrarnos en el Presente. Nos ayuda a saber con quécontamos y con qué no. Nos permite anticiparnos al Futuro y focalizarnos en lo que podemos lograr. En un mundo incierto, saber qué parte de lo que nos está sucediendo podemos manejar nos contiene,nos calma. Sabemos que no podemos cambiar la realidad por completo, pero sí trabajar sobrenuestro modo de responder a ella. Y eso definitivamente nos colma de la Esperanza que
necesitamos para enfrentar lo que sea.