En primer lugar,me atrevo a decir que considero esperable que nos sintamos vulnerables ante los efectos mundiales de esta pandema.Son muchos los frentes que estan siendo puestos en riesgo.Demasiado largo el estado de alerta y el peligro sigue inminente,por lo tanto ,parte de esta nueva normalidad para mi es sentirse vulnerable

El COVID 19 nos pone a prueba. Desafia nuestra capacidad de resiliencia haciendonos sentir vulnerables.

Esta semana mucha gente me estuvo hablando de lo vulnerables y frágiles que se sentían. La continuidad de la pandemia y el aislamiento social nos están afectando. Se me ocurrió entonces ponerme a buscar,pensar y, escribir algunas ideas que, me parece pueden ,ayudarnos y, ayudarme, a ordenar un poco mi cabeza…

Debemos marcar una diferencia entre los que se puede entender como ser sensible, sentirse vulnerable y, ser frágiles.Ser sensible es una cualidad mientras que ser frágil es una debilidad. Ser sensible me hace empática mientras que ser frágil me paraliza. Ser sensible me empuja a la acción mientras que ser frágil me hace quebrar. La gente sensible tiene mayor resiliencia, tolera mejor los desafíos se adapta mejor a las circunstancias. La gente frágil se pone ansiosa, se deprime y separaliza Entonces, permitamosnos estar sensibles,ser empaticos en pandemia.

Si definimos la vulnerabilidad como “la capacidad disminuida de una persona o, un grupo de personas. Esta capacidad reducida les dificulta anticiparse, hacer frente y resistir a los efectos de un peligro. Este peligro puede ser natural o causado por la actividad humana. También les dificulta recuperarse de los mismos”. En este contexto, COVID 19, es difícil no sentirse vulnerable. No sabemos como anticiparnos,no sabemos como nos recuperaremos de esta crisis.

Algo que creo nos podra ayudar sera «la mirada que nosotros tenemos de nosotros mismos». Esta mirada, también llamada explicación, nos la damos de nosotros mismos. Se fue formando despacito a lo largo de nuestra historia. Tiene y va a tener una injerencia determinante en cómo explicamos los hechos que nos suceden. Esta explicación influye en cómo nos sentimos. Como consecuencia, ello determina cómo nos manejamos ante los hechos reales que nos impactan. Esta mirada será una de las pocas herramientas con las que contemos para no quebrarnos en medio de tanta incertidumbre.El secreto estara en la explicacion que nos demos de estos hechos. Entender que son externos a nosotros. Que la pandemia no es informacion sobre mi. Lo que si sera informacion sobre mi es como me maneje en medio de ella.

Nuestra naturaleza humana es frágil , necesitamos de nuestros vinculos por mucho mas tiempo que otros mamiferos para sobrevivir .Aislados logicamente nos sentimos mas vulnerables. Debemos explicarnos este aislamiento como una consecuencia de la pandemia. Buscar en medio de la cuarentena para mantener nuestros vínculos será clave para tolerar esta crisis.

El cuidado de la salud mental es tan importante como el de la salud física. La pandemia nos dejará secuelas si no nos ocupamos de nuestra salud emocional. Debemos ejercitar la voluntad con disciplina y buscar adentro nuestro. Tenemos que encontrar nuestros recursos y recargar nuestra resiliencia. Es importante fortalecernos y fortalecer nuestros vínculos para transitar la crisis con menor impacto.

Cuidemos nos mucho…Fortalezcamos la mirada que tenemos de nosostros mismos.Insistamos,recordemosnos que en que esta pandemia, no es informacion sobre mi sino del mundo. Vamos! A recargar la resiliencia que aun falta para que esta pandemia se pase…

Les mando un abrazo,