Para los que ya me conocen ,no es nada nuevo que yo soy una gran fanática de las mascotas. En particular de los perros. Mis amigos de cuatro patas me han acompanado a lo largo de toda mi vida y, sinceramente ,no imagino mi vida sin ellos.

El vínculo con las mascotas puede comprenderse, desde una perspectiva psicológica, como un lazo de apego significativo. Diversos modelos cognitivos y vinculares señalan que estas relaciones cumplen funciones emocionales centrales: regulación del afecto, estructuración de rutinas, sensación de continuidad y presencia estable. La interacción cotidiana con una mascota favorece estados de calma, disminuye la percepción de soledad y refuerza esquemas internos de cuidado y responsabilidad, operando como un sostén emocional especialmente relevante en contextos de estrés o vulnerabilidad.

La pérdida de una mascota activa procesos de duelo comparables a los que se observan ante otras pérdidas afectivas relevantes. A nivel cognitivo y emocional, pueden aparecer respuestas de tristeza intensa, culpa, rumiación, desorganización de hábitos y sensación de vacío. Sin embargo, este tipo de duelo suele ser socialmente subestimado o invalidado, lo que dificulta su elaboración. La falta de reconocimiento externo puede generar un duelo desautorizado, concepto que refiere a pérdidas que no encuentran legitimidad en el entorno y, por lo tanto, carecen de espacios simbólicos para su procesamiento.

La incomprensión por parte de quienes nunca han tenido mascotas suele estar asociada a la ausencia de experiencia en este tipo específico de vínculo de apego. Desde una mirada clínica, resulta fundamental validar este dolor y reconocer la pérdida de la función emocional que la mascota cumplía en la vida del sujeto. Legitimar el duelo por una mascota no implica equiparar vínculos, sino reconocer el impacto psicológico real de la ruptura de un lazo afectivo significativo y la necesidad de acompañar adecuadamente su elaboración.

Las mascotas nos brindan también contención emocional , el contacto con ellos nos reduce el nivel stress, calman la ansiedad.

Las mascotas nos cuidan

• ^{Bajan la presión arterial}
• ^{Reducen el colesterol}
• ^{Reducen los triglicéridos en sangre}
• ^{Reducen la sensación de soledad}
• ^{Promueven la actividad física}
• ^{Promueven la interacción social}

Nuestros amigos mascotas nos motivan a hacer cosas que tal vez no tengamos de hacer, y que son importantes para nuestra salud mental. Levantarse de la cama,comer, salir a dar la vuelta a la manzana. Las mascotas nos estructuran el día y, como vengo diciendo, en crisis, en COVID 19 mantener las estructuras cotidianas, nuestra rutina, es fundamental porque nos devuelve cierto grado de normalidad. .

La pérdida de nuestras rutinas nos ha obligado a readaptarnos .Aquello que ha permitido la evolucion del ser humano,el preveer y el agruparse ,no nos esta permitido.Hay algo que acompano al hombre desde la epoca de las cavernas , sus mascotas y ,en este encuadre tambien,las mascotas estan.

Como «exprimir» a nuestras mascotas

1. _{HABLAR. Háblale a tu mascota, aunque sea un hámster. Muchos animales son capaces de percibir nuestras emociones .Son grandes escuchas (no nos juzgan). El solo hecho de decir las cosas en vos alto tiene un efecto de desahogo y a veces, incluso nos permite aclarar nuestros pensamientos .}
2. _{JUGAR con tu mascota .Ríete. La risa es un modo saludable de descarga de tensiones.}
3. _{CAMINAR Sacarlo a dar una vuelta. Podes respirar aire puro y saludar a la distancia a tus vecinos}
4. _{ABRAZAR Acaricia tu mascota. No podemos tener contacto físico con humanos, pero es saludable abrazar y mimar a tu mascota. Abrazar nos hace sentir bien reduce tensiones.}
5. _{COMPARTIR Compartí las aventuras de tu mascota en tus redes sociales .Tiene un efecto mágico de contagio de alegría}