Salir, o no ,de la zona de confort: Una mirada desde el consultorio

Salir o no de la zona de confort. Este es un planteo que me acompaña desde hace tiempo y que suele aparecer con frecuencia en las sesiones con mis pacientes.

Debo confesar que nunca he tenido una postura del todo clara al respecto, especialmente por la mala prensa que ha recibido el concepto en los últimos años debido a la presión del positivismo tóxico y la productividad extrema.

Al igual que muchos de ustedes, he tenido mis propios conflictos con esta idea. Sin embargo, hoy decidí detenerme a reflexionar a fondo sobre el tema y quiero compartirlo con ustedes.

¿Qué es realmente la zona de confort?

Para entender el conflicto, primero debemos definirlo correctamente. Entendemos la zona de confort como un estado psicológico donde prima lo familiar. Es un espacio mental y emocional —que abarca desde un lugar físico hasta un rol laboral o una relación afectiva— donde la ansiedad es mínima, el riesgo es bajo y el estrés se mantiene en niveles tolerables.

Lejos de ser un estado de apatía o mediocridad, es un refugio seguro que nos permite operar con un buen nivel de rendimiento y estabilidad.

Personalmente, sostengo una postura clara: mientras ese espacio cumpla su función y nos resulte verdaderamente confortable, no veo —ni he visto nunca— la necesidad real ni la obligación de movernos de allí.

El verdadero secreto: Romper la complacencia

El problema no es la zona de confort en sí misma, sino lo que hacemos dentro de ella. A mi entender, la clave no está en satanizar este espacio seguro, sino en evitar la complacencia. Implica desarrollar la capacidad de ser plenamente conscientes de los costos y beneficios de quedarnos allí, así como del impacto real que tendría salir.

Es innegable que dar el paso hacia lo desconocido genera estrés, ansiedad y desasosiego. Sin embargo, cuando este movimiento se realiza de forma consciente —transitando los miedos sin dejar que el pánico nos paralice—, esa misma ansiedad puede transformarse en el motor del cambio.

Al final del día, se trata de validar nuestro espacio seguro, pero también de confiar en nuestra propia capacidad organísmica para adaptarnos, sanar y encontrar un nuevo equilibrio en el movimiento.

La zona de confort y el desarrollo

La zona de confort nos permite consolidar, madurar los logros obtenidos. El ser humano aprende por repetición. Sin embargo, puede suceder, que estemos tan cómodos y calmados que esa comodidad termine inhibiendo nuestro crecimiento. Entonces habrá que salir.

Si logramos manejar de manera equilibrada los desafíos y la calma de lo conocido, podemos utilizar esa ansiedad para que nos empuje a superarnos.Recordemos que esta zona puede ser un refugio confiable, un lugar de descanso al cual podemos recurrir especialmente en tiempos difíciles. No creo que sea necesario destruirlo para salir.

Razones para salir

La vida no es lineal y hay momentos en los cuales nos sentimos fuertes y resilientes. En esos momentos nos vemos capaces de encarar cualquier desafío. Hay otros tiempos en los cuales nos sentimos cómodos sin deseos de exponernos a mayores exigencias que las de la vida cotidiana. Pero, si ya no me siento a gusto en el espacio de confort, debo moverme: transitar la ansiedad y los miedos y salir.

La zona de confort tiene muy mala prensa. Pareciera que hay que romper con esa comodidad para progresar y crecer como ser humano, para ser más productivo y para lograr mejores resultados.

En síntesis, dicha zona puede ser vivida como un nido donde puedo crecer, pero del cual me tengo que ir cuando me sienta incómodo, chico. O sea, si deseo seguir creciendo, voy a tener que salir de allí. Pero no a los golpes, no rompiendo todo, sino de a poco. Si somos conscientes de los límites de nuestra zona de confort, podemos salir gradualmente. Incluso sería deseable permitirme salir y entrar en ella.

Ser consciente de los límites de mi zona de confort

Mi conclusión es que síi, magia puede ser mágico pasar cuando nos atrevemos a traspasar nuestra zona de confort y, también hay magia en saber que puedo volver a esa, mi zona de confort, para reabastecerme de pilas cada vez que lo necesite.

Cada uno de nosotros puede descubrir cuándo y de qué modo puede salir de ella. El tiempo no debería estar determinado desde el afuera sino desde uno mismo, el adentro.Desde la disconformidad con la zona de confort. Es difícil, por lo que es aconsejable coachearse en ese proceso, exponerse despacito respetando nuestras necesidades.